Witam Chciałbym abyście mi pomogli wybrac najlepsze odzywki z tych co podam i proszę aby sie rozpisac ale nie na temat ty masz dopiero 17 lat i tego nie mozesz .. Cel:Chciałbym Przybrać na masie ze 2-4 kg,oraz poprawienie szybkośći bo potrzebna mi jest do Piłki nożnej. będę Trenował na Siłce 3x w tygodniu i Resztę Szybkość a wiec tak Wiek:17 Lat [...]
[...] siłowe i pojechałem teraz z pół roku na sucho teraz zakupiłem hmb treca +bcaa amino i kreatyne mikro.200mesh+ 1 kg dekstozy .troszke załuje nad hmb wydaje mi sie ze to kreatyna daje mi siłe .i nie wiem jak brac dekstoze biore rano prze i po treningu a powinnem rano i po treningu i konczy mi sie pól kg dekstozy a kreatyny jakby nigdy [...]
[...] lat wzrost : 176cm waga: 80kg staz: od kwietnia 2010 trening: FBW 3x tygodniowo dieta: 2900kcal b/t/w 175/100/280 cel: masa stosowane suplementy: białko ostrowia na redukcji, aktualnie dostarczam wszystkiego z diety. zdjecie: po lewej przed redukcja, po prawej aktualne Prosze o porade dotyczaca suplementacji (pewnie jakas kreatyna) i dawkowania.
Witam.mam pytanko i zarazem prośbę.od 1lipca zaczolem mini cykl na odzywkach +halodrol tj.Odzywki bialkowe Volumass 5.0 opakowanie 2250 g x 3 sztuki 7 kg 4-5 razy dziennie porcje(porcja2miarki) 2.Kreatyna NO-Shotgun dopiero od sierpnia Vault 2Xdziennie na czczo i 30 min przed treningiem 3.halodrol 1)tyd 2 tab.jedna po sniadaniu ,druga 30 min [...]
Witam , mam przed sobą OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC , na opakowaniu pisze ze : Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. A na forum wyczytałem ze 8 kapsow w dni treningowe 4 rano 4 po trenie. Więc jak to jest z tym dawkowaniem ? Mam 17 lat i waze 75 kg Prosze napisac jak brac w DT I DNT bo juz [...]
...mam pytanie na które nigdzie na sfd nie znalazłem odpowiedzi... dotyczące właśnie łączenia tauryny z kawą... czy popicie kapsułek z tauryną gorącą kawą nie spowoduje "zniszczenia" tauryny? Czy temperatura płynu którym popijamy taurynę ma wogóle jakieś znaczenie? I kolejne pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi na sfd to: jak najlepiej [...]
[...] czy po krav maga??oczywiscie w inne dni jak pon,sroda,piatek to oczywiscie po treningu silowym ,ale jak w dni treningowe?? trenuje silowo tylko w domu od jakiegos pol roku ale z malymi przerwami i ze tak powiem delikatnie raz mi sie chce raz nie:P,a teraz od poniedzialku zamierzam ostro potrenowac,pozdrawiam dodam tylko ze kreatyna jest olimpu
Witam.mam pytanko i zarazem prośbę.od 1lipca zaczolem mini cykl na odzywkach +halodrol tj.Odzywki bialkowe Volumass 5.0 opakowanie 2250 g x 3 sztuki 7 kg 4-5 razy dziennie porcje(porcja2miarki) 2.Kreatyna NO-Shotgun dopiero od sierpnia Vault 2Xdziennie na czczo i 30 min przed treningiem 3.halodrol 1)tyd 2 tab.jedna po sniadaniu ,druga 30 min [...]
jak w temacie... poszukałem troche na forum i jest pare starych tematów gdie ogolnie jest pare info w większości z MH że arginina hamuje wydzielanie hormonu wzrostu tylko właśnie że jej zadanie to zwiększenie tego wydzielania... qmpel ze sklepu z odżywkami mi ostatnio temat nawinął że dobrze jest to łączyć z kreatyną lub brać po cyklu aby [...]
[...] Waga 105, bf okolo 22-25% Obecna waga 101 Planowane zakończenie czerwiec 2007, przy wadze ok 90 kg. Deficyt kcal -500 Suplemacja omega3. I tu zaczynaja sie pytania. 1. kreatyna jaka? (mysle o mono lub jabłczanie - nie bralem krety z 10 lat) jak brac? (w cyklach, czy 0,03 g/kg do konca diety) nasycać się? 2. tauryna? 3. co jeszcze? dodam ze [...]
Witam jak brać to wszystko co poniżej, żeby było jak najlepiej:) Posiadam: Kreatyna Activlab CreaShot 40 saszetek Hi-tec Hyperfusion 2 puchy = 480kaps Biało Dymatize Elite Whey Protein Isolate (nie wiem czemu tak pisze jak to jest mieszanka a nie izolat) 2270g Dymatize Elite 12hour Protein 2010g Activlab Xtreme Whey Protein Concentrate 40saszetek [...]
[...] ok 2lata moze 1,5 Dietka ckd (polecam dla ludzi chcących zrzucić zbędny tłuszczyk ) Suple jakie już brałem : scorch, tse olimpa, i połowe pudelka dyma burn extreme+1cykl :kreatyna+dekstroza+(w proszku-treca+l-glutamina trec+bcaa mrm Cel : zjechanie do %bf w którym widać "kaloryfer" :>> hihi mięśnie są bo gdy dotkne brzucha to nawet mozna dosc [...]
jak brac dextroze z kreatyna? tylko po treningu brac krete z dextroza? czy caly czas przy kazdym zazyciu kretynki: kretka + dextroza
WItam. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy, moimi dostępnymi suplami ktore zostały zakupione to Monohydrat 1250 olimp, Tauryna Olimp, Glutamina Olimp i Gainbolic 6000 Olimp.... Cykl miałby mi trwać 5 tygodni... myślałem o takim dawkowaniu DT: na czczo: 2 tabs mono i 1 tabs tauryny, przed treningiem: 1 tabs mono i 1 tabs tauryny, po treningu: 2 tabsy [...]
Witam, takie krótkie pytanko, po treningu który kończę ok 20-21 stosuję serwatkę (posiłek po 30min), a mam zamiar zacząć cykl kreatynowy. Tak więc kreatynę chcę stosować dwa razy dziennie: w treningowe rano i po treningu a w nietreningowe dni rano i w godzinach mniej więcej takich jak przypada trening. Zawsze wiedziałem żeby nie łączyć białka z [...]
witam. moje pytanie jest nastepujace jak brac te dwa suplemety chodzi o to ze w no shutgan jest tez kreatyna wiec gdy biore go przed treningiem to czy rano brac no xplode i po treningu?? chodzi o to cyz nie bedzie to za duza dawka kreatyny w 1 dniu. dzieki z góry za odpowiedz
Niewiem jak brać kreatyna w sensie ile czasu przed treningiem i ile czasu od posiłku Chce brać dwa razy dziennie przed treningiem i po.Posiłek przedtreningowy mam o 15 a Trening od 16 do 17 30 i posiłek po treningowy po 5-10 minutach od treningu Bardzo dziękuję za odpowiedź
Witam, przeczytalem tu: http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html ze nie jest wskazane łaczenie l-glutaminy z kreatyna. Jak mozecie sie do tego odniesc?? Pytam bo po wakacjach chce zaczac brac kreatyne i chce wiedziec z czym moge z czym nie moge i jak dobrze stosowac. Prosze o pomoc w rozpisaniu dobrej suplementacji przy 3x-razy w tygodniu HST, 2x [...]
Czy mogę połoczyć gainera 1 + Kreatyna z glukoza ??? I powiedzcie mi jak brać ta glukoze z kreatyna?? Z góry dziękuje ..
Olimp GAINER MCT 1400g BIALKO OSTROWIA WPC 80 1,8kg XPAND 925g Dymatize BCAA XPLODE 6OOO 500G OLIMP OLIMP KREATYNA 300 jak brac ? w dnt i dt ? ile przed ? ile brac ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
